Здоровье

«Сердечники» могут продлить себе жизнь, поднимаясь для легкой разминки каждые 20 минут

Вторник, 6 ноября 2018, 16:50
«Сердечники» могут продлить себе жизнь, поднимаясь для легкой разминки каждые 20 минут
Автор фото: Google Images

Пациентам с заболеваниями сердца для продления жизни нужно рекомендовать двигаться каждые 20 минут. Об этом говорят данные исследования, представленного на канадском Конгрессе по сердечно-сосудистым заболеваниям (Canadian Cardiovascular Congress), проходившем в Торонто.

По данным исследования, пациенты с сердечными заболеваниями проводят большую часть своего периода бодрствования сидя, лежа и смотря телевизор. Ранее уже было известно, что длительная неподвижность сокращает годы жизни, а движение продлевает их. Указывалось, что сжигание более 770 ккал день помогает продлить жизнь пациентам с болезнями сердца. В данном новом исследовании ученые определили, как часто и как долго человек должен двигаться, чтобы получить этот уровень нагрузки.

«Наше исследование показывает, что пациенты с болезнями сердца должны вставать и двигаться каждые 20 минут, совершая при этом легкие физические упражнения как минимум в течение 7 минут. Такие простые действия, как вставание и ходьба в обычном темпе, будут сжигать более 770 ккал в день, если их совершать достаточно часто и регулярно», - говорит автор исследования, доктор Айлар Рамади (Ailar Ramadi) из канадского Университета Альберты (University of Alberta).

В исследовании приняли участие 132 пациента с ишемической болезнью сердца, их средний возраст составил 63 года. Участники носили датчик физической активности по 22 часа в сутки в течение пяти дней. Он регистрировал количество энергии, затрачиваемой во время физической активности, а также количество и продолжительность активного и неактивного периодов.

Читайте: Ученые нашли способ победить преждевременное старение

По словам авторов, такая нагрузка обеспечивает сжигание 770 ккал в день, что связано со снижением риска преждевременной смерти.

Что касается минусов данного исследования, профессор Джоп Перк (Joep Perk), из Европейского кардиологического общества, отметил, что это небольшое наблюдательное исследование, проводившееся без контрольной группы. «Прежде чем давать определенные рекомендации, необходимо еще провести рандомизированное контролируемое исследование. Тем не менее, регулярная физическая активность является ключом к здоровой жизни, вне зависимости от того, касается это пациентов с сердечными заболеваниями или кого-то другого», - заявил Перк.

Профессор Джерен Бэкс (Jeroen Bax), бывший президент Европейского кардиологического общества (ЕКО), сказал, что сидячий образ жизни негативно влияет на половину населения мира. Рекомендации ЕКО по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний говорят о необходимости, как минимум, 150 минут умеренной физической активности или 75 минут повышенной активности в неделю. «Любая физическая активность лучше ее отсутствия, а чем больше физической активности, тем лучше», - заявил профессор Бэкс.

Новости Крыма, Медпортал

Новости за: 2018ноябрь 20186 ноября 2018

Медицинские советы
Ученые установили продолжительность сна, продлевающую жизнь
Ученые установили продолжительность сна, продлевающую жизнь
Нужно ли удалять зуб мудрости при боли?
Нужно ли удалять зуб мудрости при боли?
Ученые доказали, что смартфоны опасны для человека
Ученые доказали, что смартфоны опасны для человека
Ученые назвали длительный сон смертельно опасным
Ученые назвали длительный сон смертельно опасным
В США создали эффективную вакцину против рака
В США создали эффективную вакцину против рака
Вся тема
Загрузка...
Главное за сутки
Киселев подумал и предложил вариант «законсервировать» Тихую бухту построив там элитный гольфклуб
Киселев подумал и предложил вариант «законсервировать» Тихую бухту построив там элитный гольфклуб
Власти Симферополя пересмотрят генплан города
Власти Симферополя пересмотрят генплан города
В ближайшие часы на Крым обрушится штормовой ветер
СБУ проверяет чиновников, родственники которых проживают в Крыму
В Крыму рухнули колонны и завалили памятник Пушкину
В Крыму рухнули колонны и завалили памятник Пушкину
Скандал в Севастополе: водитель маршрутки удерживал ребенка в автобусе
Олега Зубкова оштрафовали за тень на 200 тысяч рублей
Олега Зубкова оштрафовали за тень на 200 тысяч рублей
Власти Ялты принудительно демонтировали в городе более сотни объектов
Все новости дня
© 2018-2006 Новости Крыма
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.

Полная версия сайта

Обратная связь

Политика конфидициальности

Отказ от ответственности