Здоровье

16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь

Суббота, 3 марта 2018, 20:21
16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь
Автор фото: missbagira.ru

Несмотря на то, что когда-то этот термин использовался для обозначения широкого спектра психических заболеваний, в современной медицине такого «диагноза» больше нет.

Тем не менее, так называемый «нервный срыв» остается признаком таких психических расстройств, как депрессия, тревожное расстройство, а также посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР. Он может сопровождать острую фазу конкретного расстройства.

16 признаков нервного срыва

Поскольку это состояние не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме невозможности функционировать «в обычном режиме». А этот нормальный режим функционирования заметно различается в разных культурах, регионах и даже семьях. Однако существует 16 общих симптомов, типичных для этого состояния:

- чувство беспокойства, депрессия, слезливость или раздражительность;

- чувство беспомощности, безнадежности;

- низкая самооценка;

- избегание обычных социальных ситуаций;

- проблемы со сном – бессонница или повышенная сонливость;

- тяга к нездоровым привычкам и проблемы с гигиеной;

- трудности с концентрацией и памятью;

- эмоциональное или физическое истощение, часто без внешней причины;

- отсутствие мотивации и интереса к жизни;

- неспособность получать удовольствие или удовлетворение от вещей, которые ранее приносили радость или удовлетворение;

- необъяснимые боли и общее недомогание;

- трудности при общении с другими людьми;

- суицидальные мысли или мысли о самоповреждении;

- отсутствие интереса к сексу;

- медлительность;

- пугающие воспоминания, ночные кошмары, панические атаки.

В экстремальных случаях, особенно при психических состояниях, связанных с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации, паранойю, бред.

Когда нужно обратиться к врачу

С врачом необходимо говорить сразу же, как только физический или эмоциональный стресс начинает мешать вашей повседневной жизни, обычной деятельности. Но, к сожалению, часто люди, испытывающие так называемый нервный срыв, не могут распознать его симптомов, а также понять того, что им требуется профессиональная помощь.

К сожалению, многие люди неохотно ищут психиатрической помощи из-за страха осуждения. Они могут также считать, что все происходящее с ними – их собственная вина, а также думать, что им невозможно помочь.

Читайте: Бактерия против вирусов: как помешать комарам инфицировать людей?

Если у вашего близкого друга или родственника наблюдается один или несколько признаков нервного срыва, их следует убедить обратиться за медицинской помощью.

Лечение и профилактика

Есть несколько способов, которые могут помочь уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Общие стратегии лечения и профилактики нервного расстройства включают:

- консультирование, обычно когнитивная поведенческая терапия;

- уменьшение или исключение источников стресса, таких как конфликты дома или на рабочем месте;

- упражнения для поддержания психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация;

- 20 минут ежедневных упражнений средней интенсивности, или 10 минут ежедневных упражнений высокой интенсивности;

- увлечения, которые поощряют выход на улицу;

- общение с друзьями, семьей, партнерами по поводу своих чувств и эмоций;

- установление и соблюдение жесткого распорядка дня, особое внимание гигиене, сну и питанию;

- поиск местных или онлайн-групп поддержки для людей с аналогичными симптомами;

- создание зоны особого спокойствия без отвлекающих факторов для улучшения качества сна

- отказ от кофеина, алкоголя и никотина

Применение антидепрессантов или антипсихотических препаратов может быть эффективным, но назначается только врачом.

Причины и факторы риска

Все, что вызывает усиление эмоционального и физического стресса, может привести к нервному расстройству или вызвать симптомы «нервного срыва». Но есть определенные ситуации, генетические факторы и переживания, которые чаще связаны с нервным или психическим расстройством, чем другие.

Причины и факторы риска возникновения нервных расстройств включают:

- сильное горе;

- травмирующий опыт;

- пребывание в абьюзивных отношениях;

- высокое напряжение на работе;

- эмоциональное выгорание на работе;

- семейная история психических отклонений;

- изоляция;

- серьезный социальный конфликт, особенно если это влияет на работу и домашнюю жизнь;

- тяжелые или хронические заболевания или травмы.

Новости Крыма, Медпортал

Новости Крыма сообщали ранее:

24.08.2019: Использование электронных устройств может вызвать трудности с пониманием научной информации. Частый обмен СМС снижает активность участков мозга, отвечающих за внимание и работу с текстом

24.08.2019: В Крыму появилась лихорадка Западного Нила. Специалисты межрегионального управления Роспотребнадзора по Крыму и Севастополю зарегистрировали случай заболевания вирусной лихорадки Западного Нила в Белогорске.

24.08.2019: Показ фотографий дерматологу поможет установить диагноз. По снимкам врач может оценить изменения в течении заболевания

Новости за: 2018март 20183 марта 2018

Медицинские советы
Использование электронных устройств может вызвать трудности с пониманием научной информации
Использование электронных устройств может вызвать трудности с пониманием научной информации
Показ фотографий дерматологу поможет установить диагноз
Показ фотографий дерматологу поможет установить диагноз
Фрукты и чай могут защищать от рака и заболеваний сердца
Фрукты и чай могут защищать от рака и заболеваний сердца
Люди старше 55 лет не должны ждать выхода на пенсию, чтобы уделять время здоровью
Люди старше 55 лет не должны ждать выхода на пенсию, чтобы уделять время здоровью
Прием антибиотиков в младенчестве повышает риск возникновения детской астмы
Прием антибиотиков в младенчестве повышает риск возникновения детской астмы
Вся тема
Главное за сутки
Крымские приставы ограничили право на выезд почти 25 тысяч должников
Крымские приставы ограничили право на выезд почти 25 тысяч должников
Новое ЧП: вылетевший в Симферополь лайнер вернулся в Шереметьево
Власти заявили, что Крым засыпан деньгами
Власти заявили, что Крым засыпан деньгами
Все, что там стоит, уползет вниз: севастопольские дома под угрозой оползня
Все, что там стоит, уползет вниз: севастопольские дома под угрозой оползня
Аксенов рассказал, что его держит во власти
Аксенов рассказал, что его держит во власти
Власти Ялты хотят, чтобы кто-нибудь усилил контроль качества морской воды
Власти Ялты хотят, чтобы кто-нибудь усилил контроль качества морской воды
фотоНа сайте The Guardian исправили подпись к фото из Крыма
В Крыму пограничники задержали браконьера с поличным
Все новости дня
© 2019-2006 Новости Крыма
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.

Полная версия сайта

Обратная связь

Политика конфидициальности

Отказ от ответственности