Здоровье

16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь

Суббота, 3 марта 2018, 20:21
16 признаков нервного срыва, при которых нужна помощь
Автор фото: missbagira.ru

Несмотря на то, что когда-то этот термин использовался для обозначения широкого спектра психических заболеваний, в современной медицине такого «диагноза» больше нет.

Тем не менее, так называемый «нервный срыв» остается признаком таких психических расстройств, как депрессия, тревожное расстройство, а также посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР. Он может сопровождать острую фазу конкретного расстройства.

16 признаков нервного срыва

Поскольку это состояние не связано с каким-либо конкретным заболеванием, нервный или психический срыв не имеет каких-либо определенных симптомов, кроме невозможности функционировать «в обычном режиме». А этот нормальный режим функционирования заметно различается в разных культурах, регионах и даже семьях. Однако существует 16 общих симптомов, типичных для этого состояния:

- чувство беспокойства, депрессия, слезливость или раздражительность;

- чувство беспомощности, безнадежности;

- низкая самооценка;

- избегание обычных социальных ситуаций;

- проблемы со сном – бессонница или повышенная сонливость;

- тяга к нездоровым привычкам и проблемы с гигиеной;

- трудности с концентрацией и памятью;

- эмоциональное или физическое истощение, часто без внешней причины;

- отсутствие мотивации и интереса к жизни;

- неспособность получать удовольствие или удовлетворение от вещей, которые ранее приносили радость или удовлетворение;

- необъяснимые боли и общее недомогание;

- трудности при общении с другими людьми;

- суицидальные мысли или мысли о самоповреждении;

- отсутствие интереса к сексу;

- медлительность;

- пугающие воспоминания, ночные кошмары, панические атаки.

В экстремальных случаях, особенно при психических состояниях, связанных с психозом, симптомы могут также включать галлюцинации, паранойю, бред.

Когда нужно обратиться к врачу

С врачом необходимо говорить сразу же, как только физический или эмоциональный стресс начинает мешать вашей повседневной жизни, обычной деятельности. Но, к сожалению, часто люди, испытывающие так называемый нервный срыв, не могут распознать его симптомов, а также понять того, что им требуется профессиональная помощь.

К сожалению, многие люди неохотно ищут психиатрической помощи из-за страха осуждения. Они могут также считать, что все происходящее с ними – их собственная вина, а также думать, что им невозможно помочь.

Читайте: Бактерия против вирусов: как помешать комарам инфицировать людей?

Если у вашего близкого друга или родственника наблюдается один или несколько признаков нервного срыва, их следует убедить обратиться за медицинской помощью.

Лечение и профилактика

Есть несколько способов, которые могут помочь уменьшить симптомы эмоционального и физического стресса. Общие стратегии лечения и профилактики нервного расстройства включают:

- консультирование, обычно когнитивная поведенческая терапия;

- уменьшение или исключение источников стресса, таких как конфликты дома или на рабочем месте;

- упражнения для поддержания психического и физического расслабления, такие как глубокое дыхание и медитация;

- 20 минут ежедневных упражнений средней интенсивности, или 10 минут ежедневных упражнений высокой интенсивности;

- увлечения, которые поощряют выход на улицу;

- общение с друзьями, семьей, партнерами по поводу своих чувств и эмоций;

- установление и соблюдение жесткого распорядка дня, особое внимание гигиене, сну и питанию;

- поиск местных или онлайн-групп поддержки для людей с аналогичными симптомами;

- создание зоны особого спокойствия без отвлекающих факторов для улучшения качества сна

- отказ от кофеина, алкоголя и никотина

Применение антидепрессантов или антипсихотических препаратов может быть эффективным, но назначается только врачом.

Причины и факторы риска

Все, что вызывает усиление эмоционального и физического стресса, может привести к нервному расстройству или вызвать симптомы «нервного срыва». Но есть определенные ситуации, генетические факторы и переживания, которые чаще связаны с нервным или психическим расстройством, чем другие.

Причины и факторы риска возникновения нервных расстройств включают:

- сильное горе;

- травмирующий опыт;

- пребывание в абьюзивных отношениях;

- высокое напряжение на работе;

- эмоциональное выгорание на работе;

- семейная история психических отклонений;

- изоляция;

- серьезный социальный конфликт, особенно если это влияет на работу и домашнюю жизнь;

- тяжелые или хронические заболевания или травмы.

Новости Крыма, Медпортал

Новости Крыма сообщали ранее:

17.06.2019: Совы могу перестроить себя и комфортно устроиться в мире жаворонков. В эксперименте это занимало всего три недели

17.06.2019: Средний человек съедает около 50000 частиц микропластика в год. Но до сих пор не понятно, чем это грозит

17.06.2019: Австралийским врачам пришлось тушить возгорание в грудной полости пациента. Инцидент произошел из-за повышенной концентрации кислорода при поврежденном легком

Новости за: 2018март 20183 марта 2018

Медицинские советы
Совы могу перестроить себя и комфортно устроиться в мире жаворонков
Совы могу перестроить себя и комфортно устроиться в мире жаворонков
Средний человек съедает около 50000 частиц микропластика в год
Средний человек съедает около 50000 частиц микропластика в год
Австралийским врачам пришлось тушить возгорание в грудной полости пациента
Австралийским врачам пришлось тушить возгорание в грудной полости пациента
25 чашек кофе в день не повредят сосудам
25 чашек кофе в день не повредят сосудам
Мелкая моторика хирургов может страдать из-за образа жизни в детстве
Мелкая моторика хирургов может страдать из-за образа жизни в детстве
Вся тема
Главное за сутки
Море у берегов Крыма прогрелось до 25 градусов
Море у берегов Крыма прогрелось до 25 градусов
Гибель российского биатлониста в Крыму: новые подробности
Гибель российского биатлониста в Крыму: новые подробности
В Крыму спасатели сняли с гор заблудившегося туриста
В Севастополе на два месяца закроют дорогу к Херсонесу
В Крыму объявлено новое экстренное предупреждение
Налоговики обещают не пускать крымчан-должников за границу
Налоговики обещают не пускать крымчан-должников за границу
Чиновники Севастополя покупают роскошный внедорожник почти за сто тысяч долларов
В Алуште и Севастополе морская вода не отвечает требованиям безопасности
В Алуште и Севастополе морская вода не отвечает требованиям безопасности
Все новости дня
Загрузка...
© 2019-2006 Новости Крыма
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.

Полная версия сайта

Обратная связь

Политика конфидициальности

Отказ от ответственности