Здоровье

При здоровом образе жизни организм хорошо справляется с редким перееданием

Понедельник, 20 мая 2019, 22:10
При здоровом образе жизни организм хорошо справляется с редким перееданием
Автор фото: pixabay.com

Но при хроническом переедании происходят серьезные изменения в организме

Если вы ведете здоровый образ жизни, периодически можно расслабиться и наслаждаться праздниками – организм приспосабливается и быстро приходит в норму, как показало новое австралийское исследование, опубликованное онлайн в Endocrinology and Metabolism.

«С точки зрения здоровья кратковременное переедание действительно лучше всего ограничивать редкими особыми случаями, например, во время фестивалей и праздников. Мы не выступаем за то, чтобы переедание было в порядке вещей, – рассказал автор исследования Гленн Уодли (Glenn Wadley), адъюнкт-профессор из Института физической активности и питания Университета Дикина в Бервуде. – Если вы обычно придерживаетесь здорового питания и достаточно физически активны, не переживайте из-за переедания».

Участники исследования, восемь здоровых молодых людей (средний возраст составил 22 года) переедали в течение пяти дней, имитируя характерную для многих привычку питаться во время выходных и каникул. Затем следовал 28-дневный эксперимент, в котором было смоделировано типичное хроническое переедание.

Рацион молодых людей содержал 55% углеводов, с 30% жира и 15% белка. В дни «переедания» дополнительные 1000 килокалорий они получали из шоколада, картофельных чипсов и напитков, заменяющих пищу.

Читайте: ВОЗ выпустила рекомендации по здоровому образу жизни для детей младше пяти лет

Как показало исследование, кратковременное переедание немного увеличило количество висцерального жира, который окружает внутренние органы и считается нездоровым. Однако значительного повышения общего веса и массы жира не было, уровень сахара в крови натощак и выработка инсулина не изменились.

«Организм справляется с короткими периодами переедания с дополнительными углеводами и вносит коррективы, смещая обмен веществ на утилизацию этих избыточных углеводов», – объяснил Гленн Уодли.

Хроническое же переедание увеличивало общий жир и висцеральный жир, привело к повышению уровня сахара в крови и реакции на инсулин после еды, уровень глюкозы натощак не изменился.

Однако следует подчеркнуть, что результаты исследования вряд ли применимы к людям более старшего возраста. Молодые люди со здоровым весом быстро восстановились, тогда как люди в возрасте 40 лет и старше могут обнаружить у себя больше проблем после праздничных пиршеств, отметила Саманта Хеллер (Samantha Heller), зарегистрированный диетолог из Лангон Хелс Нью-Йоркского университета.

В целом, диетологи не рекомендуют переедать чаще нескольких раз в год, поскольку организм не рассчитан на регулярное потребление большого количества нездоровой пищи.

Автор статьи Валерия Сема

Новости Крыма, Медпортал

Новости Крыма сообщали ранее:

20.09.2019: Здоровый дневной сон улучшает здоровье сердца. Риск инфаркта, возможно, снижается, если иногда ненадолго вздремнуть днем

20.09.2019: Невысокие люди имеют больше шансов заболеть диабетом второго типа. Но, к счастью, это не единственный параметр риска

20.09.2019: Вирус папилломы человека: пора развеять опасные мифы. Многие женщины ошибочно считают, что долгосрочные партнерские отношения предохраняют от ВПЧ

Новости за: 2019май 201920 мая 2019

Медицинские советы
Здоровый дневной сон улучшает здоровье сердца
Здоровый дневной сон улучшает здоровье сердца
Невысокие люди имеют больше шансов заболеть диабетом второго типа
Невысокие люди имеют больше шансов заболеть диабетом второго типа
Вирус папилломы человека: пора развеять опасные мифы
Вирус папилломы человека: пора развеять опасные мифы
Растительная диета может вызывать недостаток важного для мозга вещества холина
Растительная диета может вызывать недостаток важного для мозга вещества холина
Для здоровья сердца образ жизни важнее наследственности
Для здоровья сердца образ жизни важнее наследственности
Вся тема
Главное за сутки
В Крыму лошадь едва не забила копытами насмерть девочку
Часть Крыма проведет три дня без воды: как это будет
Часть Крыма проведет три дня без воды: как это будет
В Украине открыли уголовное производство из-за участников из Крыма на совещании ОБСЕ
В Украине открыли уголовное производство из-за участников из Крыма на совещании ОБСЕ
Масштабный пожар под Феодосией произошел из-за мангала
Масштабный пожар под Феодосией произошел из-за мангала
В Крыму думают, что Россия не пустит корабли НАТО в Азовское море
В Крыму думают, что Россия не пустит корабли НАТО в Азовское море
Аксенов рассказал почему вдруг «уволил» всех мэров
Аксенов рассказал почему вдруг «уволил» всех мэров
В Керченском проливе грузовое судно выбросило на мель
В Севастополе обнаружили захоронение двух тонн биологических отходов
Все новости дня
© 2019-2006 Новости Крыма
Все права защищены. Перепечатка материалов разрешена только при условии прямой гиперссылки (http://news.allcrimea.net) на Новости Крыма. Использование фотографий строго запрещено.

Полная версия сайта

Обратная связь

Политика конфидициальности

Отказ от ответственности